MOOVE SPIN
Seu próximo treino pode começar com uma pedalada. A Moove Spin combina aulas coletivas de bike, orientação profissional e a energia da turma para você trabalhar o fôlego e a resistência.
Aqui você encontra o seu ritmo!
A Moove Spin é uma aula de ciclismo indoor, realizada em bicicletas estacionárias e conduzida por um instrutor.
Durante o treino, as mudanças de velocidade e resistência trazem novos desafios a cada etapa. Você participa da mesma aula que a turma, mas ajusta a carga da bicicleta conforme seu condicionamento e a orientação do profissional.
É uma forma de colocar o corpo em movimento, melhorar o preparo físico e ter um compromisso com você na semana.
Uma aula com movimento do começo ao fim
Tem hora de acelerar, hora de aumentar a resistência e hora de recuperar o fôlego.
O instrutor conduz essa sequência e orienta você sobre como dosar o esforço durante a pedalada.
Essa variedade mantém o treino dinâmico e ajuda você a perceber sua evolução: sustentar uma carga maior, acompanhar um trecho por mais tempo ou terminar a aula com mais confiança.
Uma pedalada para mudar o seu dia!
O que você trabalha no Spin?
Fôlego
Melhore seu condicionamento para acompanhar os treinos e as atividades do dia a dia.
Resistência
Desenvolva sua capacidade de manter o esforço ao longo da pedalada.
Pernas
Trabalhe a musculatura dos membros inferiores nas variações de carga e ritmo.
Constância
Encontre na aula coletiva uma motivação a mais para manter o treino na rotina.
Nunca fez uma aula de Spin?
Você pode começar conhecendo a bicicleta, entendendo os ajustes e experimentando uma intensidade mais leve.
Avise o instrutor que é sua primeira aula e conte como é sua rotina de exercícios. Essa conversa ajuda a orientar seu início,
para que você acompanhe a proposta sem se comparar com quem já pedala há mais tempo.
A familiaridade vem com a prática e seu primeiro desafio é começar.
Dúvidas frequentes
Nunca fiz Spin. Posso começar?
Fale com a equipe sobre seu condicionamento e sua experiência com exercícios. O instrutor pode orientar você sobre os ajustes da bicicleta e como dosar o esforço na primeira aula.
Todos precisam pedalar na mesma intensidade?
Não. O instrutor conduz a turma, mas a carga da bicicleta pode ser ajustada individualmente. Assim, você acompanha a proposta da aula respeitando seu ritmo.
Spin é o mesmo que pedalar na rua?
O Spin acontece em uma bicicleta estacionária, dentro do studio. O treino é conduzido pelo instrutor, com variações de ritmo e resistência ao longo da aula.
Como consulto horários e valores?
Entre em contato com a equipe Moove pelo WhatsApp para conhecer os planos e os horários disponíveis.
Reserve um tempo para você
Conheça a Moove Spin na Unidade 2 da Moove Studio Fit, em Campo Verde, MT, e encontre uma turma que combine com sua rotina.